春天是做拓展的好季节，我们沈阳喜翻天文化传播有限公司是承办各种体育赛事和拓展活动的公司，经过多年来策划承办各种赛事，谈不上经验，就想把我们做拓展的体会和要注意的问题在这里说一说。
先说说拓展的由来
拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
1，体能训练，做拓展活动，首先我们是给啥样的团体做这个活动，多少人，年龄段都在什么范围，我们会征求客户的要求，比如做体能方面的也就是运动量大小，强度大点还是小点，我们会设计一些项目,因人而宜，因时而宜，因地而宜。对于服装啊穿什么鞋啊应该要有严格的要求，去年有一次我们给一保险公司做拓展活动，其中动力火车这个项目让好几个女孩受了伤，究其原因是她们穿的鞋不合格，我们有些疏忽了这个事，导致了几个女孩膝盖受伤，腰扭伤，女孩在家养伤不能上班，我们进行了赔偿，这次活动我们损失的不单单是金钱，而且对公司的声誉也有影响，这是给我们的教训，要注意一些小事，采取措施，避免出现问题，把问题消灭在萌芽中。还有一男孩在拔河比赛的时候绳断裂了（人超员），崩到了嘴唇，受伤了，我们也进行了赔偿。以后要注意的是绳要结实，人也不要超员，不要超过绳的承受力。
2，生存训练，团队进行野外生存训练，在指定的路线下，团队要自己动手，解决吃喝拉撒睡的问题(活动是2天的时间)，给准备一些必要的东西，其它东西团队自己想办法。
3,心里训练，我们选择的拓展项目对团队是个极大的挑战，比如：毕业墙,所有队员在不借助外力的情况下，挨个翻越4米高的毕业墙。大家开始七嘴八舌，我们很快就想到搭人墙的方法。上面有人拉着，下面有人墙支撑，中间的人比较容易上去。但是还有一条要命的规定，上去的人不可以再下来当人墙。这样就面临两个问题：第一个人怎么上去?最后一个人怎么上去?
大家商议10分钟后开始行动，负责搭人墙的同事动作很标准，面向墙壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏点只有两个，弓步的大腿面，还有肩膀。最下面搭两层人墙，人墙上面再搭一层，这6个同事是我们的中流砥柱。其它人围成半圆双手展开，手心朝上高举过头，众人一起形成一个保护网。然后我们的第一个英雄，踩着6名同事的肩膀，在大家的保护和加油声中翻过毕业墙。悍的，是我们人墙的不二人选，然而他们上去的时候却不是那么容易。这往往需要下面的人墙承受更多的重量，上面的同学也要增加人手，密切配合。当时有一个超重量级的小胖儿要上去时，大家都为他捏了一把汗，因为人墙差点被他踩倒，上面的同学不管是负责拉手的，还是负责拉脚的，都有点难负重荷!气氛很紧张，人心却是空前团结，加油声整齐而响亮，半圆形的保护网也时刻戒备着。当小胖儿最终翻过求生墙的时候，大家都一阵欢呼。
最难的是最后一个人如何上去。下面已经没有求生墙了，而他无论跳得多高都不可能够到上面的人。大家商议之下，有一位英雄站出来，以倒挂金钟的姿态迎接下面的人，以自己的身体作为媒介把他接引上去。这个真的很危险，我们的英雄头部充血，青筋暴起，还要尽力向上牵引，让其它人抓住下面的伙伴，当他俩都顺利越过求生墙的时候，大家一片欢呼！（第一个和最后一个的人要选好）
4，人格训练和管理制度，信任背摔，这是一个大家都很熟悉的经典拓展训练项目，参训的每个队员都要笔直的从1.5米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手接住并保护他。现实生活中每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个拓展训练项目能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
(1) 此拓展训练项目中有身体接触，所以必须要求所有学员要取出身上所有的尖锐物品放在储物箱里，包括戒指、眼镜、手机、手表、手 链、耳钉、发卡、帽子、打火机等。
(2)接人的动作要领：同侧脚伸出，弓步、脚弓相对，膝盖内侧紧贴；
腰挺直，双手掌心朝上，手背贴在对面队友的肩膀上，胳膊肘弯曲，有一点缓冲，注意放手臂的时候不能两臂同放内测或同放外侧，要一内一外交叉来放；
通过做拓展活动使我们懂得，有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，不抛弃不放弃一个队员，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
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